当前国内外竞争日趋激烈，复杂的社会环境与家庭压力、学业压力、就业压力、生活压力等相互交织导致大学生心理健康问题日益突出。特别是近些年大学生心理健康问题一直呈现出快速增长的态势，如果这一问题得不到有效解决将严重影响大学生的学习、生活甚至是生命健康。从长远来看，甚至会对整个社会发展造成不利影响。因此，高度重视大学生心理健康问题十分有必要。

新时代大学生为了保持良好的情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法：（一）走进大自然。让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；（二）欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快；（三）扩大社会交往。朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法；（四）培养业余爱好。培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。